喪女のビリーズブートキャンプ

喪女のビリーズブートキャンプ
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1 ：彼氏いない歴774年：2007/06/25(月) 22:01:05 ID:PClUckuu
一緒に汗を流しましょー
　
　
　
5 ：彼氏いない歴774年：2007/06/25(月) 22:25:18 ID:+A6kppfX
ひどい筋肉痛で二日目にしてダウン


6 ：彼氏いない歴774年：2007/06/25(月) 22:26:21 ID:TTqR9g0v
ワン喪汗！


16 ：彼氏いない歴774年：2007/06/26(火) 17:21:13 ID:zJAf15/V
昨日からはじめたけど太ももの筋肉痛すごい
体脂肪30％がどこまで落ちるか楽しみ


19 ：彼氏いない歴774年：2007/06/26(火) 18:26:12 ID:v0KGJUZu
友達２kg痩せた
筋肉も付いてたな〜


30 ：彼氏いない歴774年：2007/06/26(火) 22:03:42 ID:PYYxKH1q
始めてみたいんだけど、相当キツイんだろうね。
でも、どの程度キツイものなのかすら楽しみ。
今度知り合いに貸して貰って良かったら購入する予定。


33 ：彼氏いない歴774年：2007/06/26(火) 22:31:04 ID:gpQP0AQ4
入隊しました。体重落とすというより
数年来のひきこもりによる運動不足解消のため。
バンドなしでやってもついて行けません。

1.2日目のプログラム完遂できるようになるまでひと月かかりそう。
でも楽しい！内容的にはかなり自己啓発気味なのでテンションあがるよ。


38 ：彼氏いない歴774年：2007/06/27(水) 12:53:46 ID:NW761bZI
156cm79キロのﾋﾟｯﾂｱだけどがんばってるよ。
７日間は終わって、今は毎日基本をやってる。
最近坂道とか階段を上がっても息切れがしなくなって来た。
体重は1キロ減って、ジーンズが少しゆるくなった。
今週からビリーバンドも使ってるよ。
やせたい人は運動するしかないんだよ！
久しぶりに燃えて運動してます。


39 ：彼氏いない歴774年：2007/06/28(木) 04:52:33 ID:NHQGwlJm
やってるよー
ジョギング一日３０分とストレッチと合わせてる(･∀･)
ヒキニートは時間だけは山ほどある〜

運動苦手な人でもできるよ
体育１の私が保証するｗ


43 ：彼氏いない歴774年：2007/06/28(木) 17:03:47 ID:z2cR5wGT
入隊して2週間。
当初153cm55kgだったけど52kgになりました。
筋肉がついていくから大幅な体重減少はないみたいだけど、
腹とか引き締まってきたよ。


48 ：彼氏いない歴774年：2007/06/30(土) 16:35:34 ID:Lc8EXxOE
ショップジャパンで買ったら
３週間待ちとメールが来たのに６日でキタ
ビビるがなｗ
体脂肪計も買ってしまったぜｗｗｗ
レッツ　ワンモアセッ！！


49 ：彼氏いない歴774年：2007/06/30(土) 21:46:55 ID:KYseYWZh
向こうの51歳は若いな


55 ：35：2007/07/02(月) 19:58:28 ID:g+8Sqhqm
手を抜きつつ三日続けたけど筋肉痛にならなくなってきた！
痩せるというより筋力をつけるためにやってるけど効果が現れてきたようで嬉しい


59 ：彼氏いない歴774年：2007/07/02(月) 22:56:18 ID:6fzNB9a3
ブームはきっかけでいいんだよ
目的は痩せることなんだから

ワンモアセッて言われると
こなくそーーて力が沸いてくる
あれ不思議


60 ：砂糖ﾋｼﾞﾘ ◆Hijiri.RtY ：2007/07/02(月) 23:10:51 ID:MuuT16gT
ビリーに抱き締められたいので買いますた。
でもまだやってない。
気力がでねえ(　ﾟдﾟ)y~~~


63 ：52：2007/07/03(火) 08:07:23 ID:OqZdm1GO
「疲れた…」と思った時に「自分のペースでいいんだぞ」とか
「結果は保証する！」とか言ってくれるから頑張れるんだよね。
キツイけど…。

昨日、2回目やった。
太ももの裏や腕が筋肉痛で歩けねぇ…。
けどそれだけ動いたって事だもんな。
今日から応用編なので、かなりワクテカだ。ガンガルぞ。


64 ：彼氏いない歴774年：2007/07/04(水) 01:08:16 ID:1X0UlrMp
応用編やった！

…ビリーバンド使うのがツラい。
半分はビリーバンド使わずにやってしまった。
ごめんよビリー。


66 ：彼氏いない歴774年：2007/07/04(水) 17:09:51 ID:ujb5UKQu
私の父の友人の知り合いは2日で投げた
今は父の友人の手に
父の友人が投げたら私に譲ってもらう予定
たのしみだーーーー


67 ：彼氏いない歴774年：2007/07/04(水) 23:44:08 ID:Kahgpvma
キツイ､キツすぎる・・OTL


68 ：彼氏いない歴774年：2007/07/05(木) 15:22:33 ID:b+2uWKpp
ビリー始めたら便通がよくなったよ！
1週間に1回だったのが、2日に1回は出る。
まだ痩せ効果は実感してないけど、これは嬉しいｗ


69 ：彼氏いない歴774年：2007/07/06(金) 00:01:37 ID:i54jtZfg
応用編キツイよ…
ビリー、周りに教えてるフリして休んでるだろ…ずるいぜ


73 ：彼氏いない歴774年：2007/07/07(土) 01:04:39 ID:4kXFWixe
ビリーよりシェリーばっか見てるｗ
獣のような叫びがたまらん


78 ：彼氏いない歴774年：2007/07/07(土) 12:32:50 ID:VIk7R3Gx
3枚目と4枚目のＤＶＤは30分だよ
時間が無いときはそっちをやってる。
基本的に手を抜きながらだけどね。バンドも使ってないし。


80 ：彼氏いない歴774年：2007/07/07(土) 17:28:40 ID:WxFEcCot
テンポ早すぎてついていけない動きは
二分の一の早さでやるといいよ
腹筋プログラムは、私はほとんどの動きができなかった
まず、寝た状態で首を上げてるだけで１０秒で死ねる
だからできた動きだけを曲に合わせてひたすらやってるよ

ビリーバンドを手と足逆に装着してしばらくやってたのは
私だけでいい


85 ：彼氏いない歴774年：2007/07/07(土) 21:44:00 ID:6adJ1xRO
基本編を１週間やって、今日から応用編。
めちゃしんどい〜。

でも、股関節とか太ももとか、自分でもやばいな〜って思ってたところを
集中的にエクササイズしてくれたビリーに感謝。


91 ：彼氏いない歴774年：2007/07/10(火) 08:29:24 ID:fkriRwm9
ニ週間で三キロ痩せたよ
あと七キロ頑張る


95 ：彼氏いない歴774年：2007/07/10(火) 12:38:32 ID:O6UQiSBT
私は普通体型(でも脚は太い)なんだけど、
ビリーやったらガタイよくなっちゃった・・・orz
脚も筋肉がついて更に太くなったよ・・・

でも止めない！
誰にも期待なんてされてないしねｗ


96 ：彼氏いない歴774年：2007/07/10(火) 18:06:27 ID:XTm47xdw
ダイエット板のビリースレより

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

>>95
これだといいね！自分はまだ太くなるとこまでいってないから頑張ろう


100 ：彼氏いない歴774年：2007/07/12(木) 05:29:10 ID:p6Xwwz9W
やっぱ応用が一番汗かくしキツイ
でもだんだん体が軽くなってきたよ
体重計もってないから次に銭湯行く時が楽しみだー
３キロくらいは痩せてる気がする


111 ：彼氏いない歴774年：2007/07/17(火) 13:18:16 ID:NTUaShI2
スタートして2週間目。
ウエスト-2cm、太もも-2cm、ふくらはぎ-1cm になったよ！

途中でビリーバンドを外しちゃうけど
外さずに最後まで付け続けられるようガンガル。


114 ：彼氏いない歴774年：2007/07/17(火) 21:28:17 ID:6uRu5YCF
自分も胸はいい感じになってきた
πも腹側の肉の一部って感じだったけどπがくっきりしてきた
下乳とかあったんだーって感じ

あと、大きさ的に谷間とか無縁なんだけど
胸と胸の間に見たことのない影ができてて、モチベがあがる