2010年05月07日

【体を】筋トレをする喪女【引き締める】

【体を】筋トレをする喪女【引き締める】

3 :沙耶:2009/10/27(火) 19:01:51 ID:w5kVshkE
男がやると良い種目
懸垂  背中、腕(二の腕)に効く
フロントプレス   肩、三頭筋に効く
コロコロ   腹筋、三頭筋に効く

女がやると良い種目
スクワット   お尻を大きく脚を太く(ムチムチ)にする
ベンチプレス   胸を大きくする、張りの有る胸
クランチ    腹筋

男は肩と腕と背中のボリュームアップ、
女は脚と胸と尻のボリュームアップ。
これ常識
 
ツヅキアル\(^o^)/オワテナイ
posted by moge at 00:32 | Comment(52) | もてない女